明日は雪？

　今日は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト
　相変わらずやや甘い状態です。

■TECA サイドレイズ
　7回4セット。肩を捻ることもなくリアデルトより順調。

■Strive ショルダープレス
　回数を増やすべきか、あと2～3cm下げるべきか悩みます。

■Strive アブドミナル･クランチ
　10ポンド重くして5回4セット。いつも通り重くした直後は苦しみます。

■アングルド･シーティド･カーフ

■バーベル･シュラッグ
　100kgで10回やったら下ろす時に脇腹をやられました。無理して3セットやったので、終わった直後はまともに動けない状態でしたが、背中のストレッチで痛みが和らぎました。

　明日は最低気温が2度、最高が4度で未明から昼過ぎまで雪の予報。東京で十一月に雪が降ると54年ぶりになるそうですが、積もらないでほしいものです。