円が一時1ドル=110円台に

　今日は腕のトレーニング。

■Strive トライセプス･エクステンション

■ケーブル･フレンチプレス
　シーティド･プッシュダウンが空いていなかったので先にやりました。疲労が少なかったこともあると思いますが6回4セットなんとか出来ました。

■シーティド･プッシュダウン
■ハイ･プーリー･カール
■サイド･シットアップ
■FLEX インクライン･カール

■1ハンド･ダンベル･キックバック
　それまでは脇腹の痛みがほとんど気にならなかったのにキックバックで少し痛くなったので2セットで止めました。

　家を出る時は雨は降っておらず、帰りに雨粒が落ちてくる程度でした。気温は予報を下回り11度までしか上がらず、家を出た時に吐く息が白くなったので驚きました。