シュラッグとフロントレイズは半分の重さだと大丈夫。

　今日は肩のトレーニング。

■TECA サイドレイズ
　前回は5～6回でしたが、今日は6回4セット。

■TECA リアデルト
　前回より良くなりましたが、2セットはやや甘め。

■Strive ショルダープレス
　8回6セットやりましたが、あと1～2cm下ろしたいところ。

■Strive アブドミナル･クランチ
■アングルド･シーティド･カーフ

■バーベル･フロント・レイズ
　トレーニング前から少し脇腹に痛みがあったので、30kgで10回4セット。大丈夫でした。

■バーベル･シュラッグ
　やるかどうか迷いましたが、60kgで10回3セット。さすがにこれだけ軽いとバーベルを置く時にも痛みません。