紅白司会者発表

　今日は腕のトレーニング。

■Strive トライセプス･エクステンション
■Strive シーティド･プッシュダウン

■ケーブル･フレンチプレス
　前回は体勢を崩しながらも6回4セット出来ましたが、今日は4セット目が5回止まり。

■ハイ･プーリー･カール

■FLEX インクライン･カール
　以前は腕が十分下げられず、インクラインのマシンの意味がないくらいでしたが、段々下げられるようになってきました。

■Nautilus アブドミナル
■スタンディング･カーフレイズ

　最高気温18.8度、練馬では19.6度まで上がり、晴れていたのでまさに小春日和でした。

　帰りに家の近くの白黒猫さんに会いました。