トランプ氏勝利。昨年より16日遅い木枯らし一号。

　今日は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト
　4セットともやや甘めでした。

■TECA サイドレイズ
　プレートを一枚増やしてマシンのMAXで5回4セット。

■Strive ショルダープレス
　10ポンド重くして5回6セット。この重さでやっていけそうです。

■Strive アブドミナル･クランチ
　4セット目に今の重さで初めて8回やりました。

■サイド･シットアップ

■ハンマー･ストレングス･スタンディング･シュラッグ
　シュラッグは不安でしたが試してみたかったので、マシンでかなり軽めでやりました。下ろす時に脇腹や腰にズンと来る痛みもなく無事に出来ました。

■アングルド･シーティド･カーフ

　トレーニング中にテレビをチラチラ見ていましたが、トランプの優勢は変わらず。民主党政権が続き次は共和党の番だし、アメリカの閉塞感もわかるのですが、世界の終わりの始まりになりそうで不気味です。

　今日は東京で昨年より16日遅い木枯らし一号。日中も風が強く北々西の風だったので帰りの自転車がちょっと難儀でした。