東京メトロ銀座線が渋谷駅の移設工事のため一部運休

　今日は腕のトレーニング。

■Strive トライセプス･エクステンション
　マシンのMAX+補助おもり3枚全てで8回6セット。Striveのマシンはこれ以上プレートを付けるのが難しそうなので重さは増やせそうにありません。まだある程度インチキをしているのでそこを改善し、10回を目指して続けようと思っています。

■ローマンチェア・シットアップ
　プッシュダウンが空くのを待って2セット。トレーニングの最後に1セット。

■Strive シーティド･プッシュダウン
　1回増やして8回4セット。

■ケーブル･フレンチプレス
　4セット目の6回目は崩れかけながらもなんとか粘りました。

■FLEX インクライン･カール

■ハイプーリー･カール
■アングルド・シーティド･カーフ

　腕のトレーニングなので当たり前ですが、危ないと思ったマシン･アームカールを回避したこともあって脇腹や背中の痛みはありませんでした。

　最高気温は都心で19.5度。練馬は20度を超えました。帰りも寒くないのですが、日没が早く途中で薄暗くなります。