サンクスの跡にユニー･ファミリーマート系のスーパーがオープン

　今日は背中のトレーニング。

■Strive シーティド･ロー
　脇腹の痛みは少し治まっていますが、悪化させたくなくて無難な種目から。10ポンド重くして5回6セット。

■ロー･プーリー
　1セットはやりましたが痛み始めたので中止。リバースグリップ･ラットプルの後で100ポンド軽くして4セット。

■Pacific ラットプル
　普段ならマシンのMAXでも軽すぎるのに脇腹が痛むので50ポンド軽くしました。アップというかストレッチをやっている感覚でした。

■リバースグリップ･ラットプル
　全く痛みが出なかったのでプレートを一枚増やしました。

■Nautilus アブドミナルクランチ
　レッグリフト･クランチをやろうとクランチ台に横になったら激痛が。腹筋もごく軽めで。

■デッドリフト
　60kgでも1セットやった後怪しかったので40kgにして2セット。
トレーニング後は脇腹ではなく背中が痛くなってしまいました。動くと激痛が走るというほどではなく、今は落ち着いています。

　先日閉店した近所のサンクスの跡にユニー･ファミリーマート系のミニスーパーがオープンしました。うちから同じくらいの距離にサンクスが二軒あったので、違う店になってくれてよかったと思いますが、コンビニとしても広い方ではなかったので、スーパーとしてやっていけるのか疑問です。