鳥取で震度６弱

　今日は背中のトレーニング。

■Strive アブドミナル･クランチ
　腰の痛みが気になり、ワンハンド･ローとインクライン･レバーローを回避するつもりだったのと、腹筋を後回しにして、サイド･シットアップでお茶を濁すことが多かったので、この種目から。

■Strive 1ハンド･ラットプル
　少し楽な種目を選んだつもりでしたが、6セットやると疲れました。

■ロー･プーリー
　やっている時は痛みませんが、終わって負荷が抜けた時に腰がズキンと痛み一瞬動けなくなります。

■FLEX リバースグリップ･ラットプル

■Strive シーティド･ロー
　これも負荷が抜けた後が辛くてしばらく動けません。

■デッド･リフト
　デッドリフトはバーベルを戻す時の痛みが怖くて止めておこうかと思いましたが、普段通りやりました。ロープーリーやシーティドローより楽でした。

　正午のニュース中は震度4でしたが、その後震度6弱。その後も立てつづけに地震が起きています。トレーニング中にテレビをチラチラ見ていましたが遠くから見ると良く見えず、被害がひどいのが軽微なのかもよくわかりませんでした。