銀杏が落ちていた

　今日は胸のトレーニング。

■スミスマシン･ベンチプレス
　プレス系の不調が続き気分が萎えて、ピラミッド法でやっていませんでしたが、7月下旬以来久々にやりました。115.5kg3回がターゲットですが、今の調子では到底無理なので2回狙い。結果は1回+超パーシャル3回。MAX以降はまず10kg落として４回。103kgで5回、5回、4回。100.5kgで5回。MAXがしょぼかったのと、次に10kg軽くしたので前回と比較出来ませんが、思ったより落ち込まず感触も悪くありませんでした。

■デクライン･ベンチプレス
　95kgで4回、3回。90kgで5回2セットと情けない回数のうえ、95kgではしっかり下ろせないrepが混じっています。

■ペクトラル･フライ
■サイド･シットアップ

■Nautilus プルオーバー
　プレートを一枚増やして6回3セット。

■ケーブル･クロスオーバー

　記録はパッとしませんが、全般的な出来は不満が残るほどではありません。

　川越街道沿いのイチョウの樹の下に銀杏が落ちていました。帰りがけ五時近くなると辺りは薄暗く自動車はライトを付けています。秋の深まりを感じます。