脚の日以外にカーフをやってみた

　今日は肩のトレーニング。

■TECA サイドレイズ
　リアデルトが空いていなかったこともありますが、サイドレイズかショルダープレスから始めるつもりだったので、まずはサイドレイズ。

■TECA リアデルト
■Strive ショルダー･フロントプレス
■サイド･シットアップ
■バーベル･フロントレイズ

■バーベル･シュラッグ
　140kg7回3セットから進展がなく、下ろす時に腰にくるし、でちょっとげっそり。

■アングルド･シーティド･カーフ
　普段の三分の一以下の重さで20回3セット。

　怪しげな空模様でしたが、雨は降らず日の射す時間もありました。