ティプシーの12歳の誕生日

　今日はティプシーの12歳の誕生日。三年前に腎機能の低下で命が危うくなりましたが、その後は食欲が落ちることもなく元気に暮らしています。

　天気予報は曇りで降水確率が20%でしたが、雨雲の予報を見ると午後は一雨きそうな気配。ティプシーのお祝い用の刺身をデパートで買いたかったのでジムへは電車で行きました。行きは降りそうにない空模様でしたが、トレーニングを終えて外に出ると道路が濡れていて小雨が降ってきました。自転車で行かなくて正解。池袋でティプシーの好きなマグロとホタテの刺身を買って帰りました。

　金曜日にポージングのレッスンを受けるので、今日は肩は止めて背中のトレーニング。数日前に決めていたのにパワーグリップを持って行くのを忘れ、肩に戻そうか迷いましたが、結局背中に。

■FLEX ラット･フレクサー
　インクライン･レバーローをメインにするつもりでしたが、握力が不安だったので、ラットフレクサーにしました。マシンのMAXでもやや物足りませんが、違う刺激もたまには良いだろうと思います。

■ロー･プーリー

■Strive シーティド･ロー
　10ポンド重くしました。

■サイド･シットアップ
■FLEX リバース･グリップ･ラットプル

■デッドリフト
　他の種目ではパワーグリップなしでも握力に問題ありませんでしたが、60kgと軽いのにデッドリフトでは10rep目にしっかり握れなくなりました。

　今日も湿度が高く最高気温が30.6度まで上がったので蒸し暑い一日でしたが自転車ではなかったのでそれほどこたえませんでした。