クルム伊達公子が離婚

　今日は胸のトレーニング。

■スミスマシン･ベンチプレス
　95.5kgで7回4セット、6回2セットと前回とほぼ同じ。1セット目が6回だったので不安でしたが、それほど落ち込まずに済みました。

■Nautilus バーチカル･プレス
　マシンのインクライン･プレスはアップで肩に痛みが出たので、Nautilusのプレスに変えプレートを一枚増やしてやりました。

■ペクトラル･フライ
　ひどく強引でフォームが崩れていたうえに回数が減りました。

■Strive アブドミナル･クランチ

■ディップス
　肩が心配だったので自重で12回3セット。

■Nautilus プルオーバー
　微妙に回数が減りました。

　効いている感じはありましたが、回数は全般にパッとせず、満足できる出来ではありませんでした。

　午後は陽射しもあり練馬の最高気温は30度。蒸し暑かったのでエアコンを付けました。