一年半ぶりの朝のトレーニング

　今日の午後給湯器の取り替え工事があるので、午前中にトレーニングを済ませました。時間が限られているので胸は明日に回して脚のトレーニング。

■マシン･ハック･スクワット
　100kgは問題なさそうなので、次回は10kg重くします。

■Strive レッグ･エクステンション
■サイド･シットアップ

■Strive ライイング･レッグカール
　シーティドのマシンが空いていなかったのでIcarianではなくちょっと苦手なStriveでやってみました。

■アングルド･シーティド･カーフ
■レッグリフト･クランチ

　一昨年の11月と去年の2～3月以来の朝のトレーニング。体が目覚めきっていない感じであまり好きではありませんが、去年の冬は8時前から始めていたことを考えれば楽でした。