やっと普段のトレーニング･ルーティンに戻った

　今日はやっと普段のルーティンに戻り背中のトレーニング。

■サイド･シットアップ
　今日もワンハンド･ローとインクライン･レバー･ローをやる気になれず、時間稼ぎに腹筋からやりました。

■Strive 2ハンド･ラットプル
　いつもは1ハンドでやるラットプルを両手で。マシンのMAXでもやや物足りないくらいでしたが、一般的なラットマシンのように体を後ろに倒して体重を掛けて引くのがやりにくい構造なので、効いてはいたと思います。

■Strive シーティド･ロー
■ロー･プーリー
　
■FLEX リバースグリップ･ラットプル
　プレート3～4枚ほど重くしました。

■デッドリフト
　60kgで10回3セット。

■レッグリフト･クランチ

　今日も一日雨で、昨日までの予報のように気温は上がらず22度止まり。
　午前中近所に買い物に出た時、家の近所で黒い子猫が飛び出してきました。時々猫を見かけるアパートでは白黒さん、茶白さん、三毛さんが。

　明日は降らないかと思ったら、午後の降水確率が60%になっていました。