台風16号の影響はなく往復出来たものの、九州も雨、東京も雨。

　連休は九州に行ったため、土曜、月曜とトレーニングが出来なかったので、今日は胸と腕のトレーニング。

■スミスマシン･インクライン･ベンチプレス
　8月15日に90.5kgでの平行法をやり6回5セット、5回1セットでしたが、今日は5回5セット、4回1セットと落ちてしまいました。肩や三頭の痛みもないのに無念です。

■ペック･フライ
　なんとか8回4セットやりましたが、3～4セットの終盤は強引でフォームは崩れまくり。

■ケーブル･クロスオーバー
　これも8回4セットやりましたが、フォームはガタガタ。

■ハイプーリー･カール
　2セット目からプレートを一枚増やしました。

■ケーブル･フレンチプレス
　アタッチメントが変わっていてやりにくかったのもありますが、胸のトレーニングの後のせいもあったでしょう。プレート一枚減らしたのに6回止まり。

■1ハンド･ダンベル･キックバック
　三頭はプレスダウンとケーブルフレンチプレスをやるつもりでしたが、心が萎えて楽な組み合わせに。キックバックは2kg重くして20kgでやったら三頭が痛いほどでした。

　連休中の九州も雨。日曜には車で熊本に往復しましたが、高速道路ではほとんど土砂降りでした。熊本県内では小降りだったのが救いです。甥の運転だったので、自分が大変だったわけではありませんが。

　熊本市内では地震の被害がそれほどひどくなかった地域を通りましたが、それでもあちこちの屋根にブルーシートが掛けられていました。熊本城も石垣や櫓の崩壊が最もひどかった所は見えませんでしたが、それでも大きく崩れていました。

　昨日の午後東京に戻ってきたら20度前後の涼しさ。今日も一日中気温が上がらず、雨は降り続いています。