三連休には九州に行くので、トレーニングはお休み

　今日は背中のトレーニング。

■Pacific 2ハンド･ラットプル
　いつもインクライン･レバー･ローかダンベル･ワンハンド･ローをメインにするのに飽きて、1ハンドでやっていたラットプルを両手でやりました。PacificのマシンはMAXでも物足りないのですが、両手の方がむしろ重い感じ。

■ロー･プーリー
　一種目めを変えたせいか、普段より背中の疲労が強い感じだったので、回数は据え置き。

■Strive シーティド･ロー

■FLEX リバース･グリップ･ラットプル
　前回は軽すぎたのでプレートを二枚増やしました。

■Strive アブドミナル･クランチ
　前回に続き強引な体勢で、出来がよくありません。

■デッド･リフト
　フォームを安定させるためとはいえ40kgでは軽すぎたので50kgで10回3セット。

　帰りに駅に行ったら山手線が止まっていました。（御徒町での架線トラブルとか）都電で東池袋に出て帰りました。駅からの裏道で首輪を付けた茶白猫さんがいたので声を掛けたら迷惑そうな顔をされました。

　三連休には九州に行き、時間の余裕がないのでトレーニングはお休み。台風16号が心配ですが、今のところ速度が遅く月曜午前にはそれほど接近しない予報。飛行機が欠航になったら福岡で一回トレーニングをすることになるかもしれません。