ジムへの往復で久しぶりに猫さんに遭遇

　今日は肩のトレーニング。

■TECA 1ハンド･サイドレイズ
　リアデルトが空いていなかったので始めましたが、前回8回4セットを達成してプレートを一枚増やすタイミングだったので、アップの途中でリアデルトが空いたものの続けてやりました。5回4セット。左は余裕がありますが、右はぎりぎりです。

■TECA リアデルト
　前回は6回だったのに。今日は1セット目に8回やってしまいました。2~3セット目は甘くなりながらも8回。4セット目は7回。

■Strive ショルダー･フロント･プレス

　シートに逆向きに座って。前回よりプレートを一枚増やして6回6セット。バックプレスよりプレートが二枚少ないのですが、フロントプレスはここからやってみようと思います。

■サイド･シットアップ
■バーベル･フロントレイズ
■バーベル･シュラッグ

　最高気温は26.6度と平年並。雨も降りませんでした。帰りがけに家のそばの白黒猫さんに久しぶりに遭遇。車の下で身繕いをしていました。