今日は胸のトレーニング。
■スミスマシン･ベンチプレス
95.5kgで7回4セット、6回と4分の1、5回。1セット目から4回でその後も伸びなかった前回よりましですが、8回が遠くて一向に見えてきません。左肩の痛みが出なかったのは助かりました。
■デクライン･ベンチプレス
90kgで5回4セット。
■ペック･フライ
やや強引ながら8回4セット。
■Nautilus プルオーバー
8回3セットは達成ならず。
■ディップス
3～4セットは回数が減りましたが、これも肩が痛くなることなく出来ただけ、ここ数回より改善しました。
■パラレルバー･レッグレイズ
台風12号は予想より早く勢力が弱まり、ニュースで見るかぎりでは大きな被害は出なかったようです。熊本市や福岡市ではほとんど雨が降りませんでした。
東京は気温が上がり最高気温は都心で33度、練馬では34.1度。
空は澄んでいてうろこ雲やすじ雲、入道雲と様々な形の雲の展覧会のようでした。
家の近くでたまに行くサンクスで買い物をしようとしたら閉店して取り壊していました。二十年以上前からある、近所では最古参でしたが、その後駐車場のあるサンクスが出来、去年あたりにセブンイレブンも開店したので客を奪われたようです。
サンクスはファミリーマートと経営統合したばかりですが、それが関係しているのでしょうか。
■スミスマシン･ベンチプレス
95.5kgで7回4セット、6回と4分の1、5回。1セット目から4回でその後も伸びなかった前回よりましですが、8回が遠くて一向に見えてきません。左肩の痛みが出なかったのは助かりました。
■デクライン･ベンチプレス
90kgで5回4セット。
■ペック･フライ
やや強引ながら8回4セット。
■Nautilus プルオーバー
8回3セットは達成ならず。
■ディップス
3～4セットは回数が減りましたが、これも肩が痛くなることなく出来ただけ、ここ数回より改善しました。
■パラレルバー･レッグレイズ
台風12号は予想より早く勢力が弱まり、ニュースで見るかぎりでは大きな被害は出なかったようです。熊本市や福岡市ではほとんど雨が降りませんでした。
東京は気温が上がり最高気温は都心で33度、練馬では34.1度。
空は澄んでいてうろこ雲やすじ雲、入道雲と様々な形の雲の展覧会のようでした。
家の近くでたまに行くサンクスで買い物をしようとしたら閉店して取り壊していました。二十年以上前からある、近所では最古参でしたが、その後駐車場のあるサンクスが出来、去年あたりにセブンイレブンも開店したので客を奪われたようです。
サンクスはファミリーマートと経営統合したばかりですが、それが関係しているのでしょうか。