｢こち亀｣40年にわたる連載終了へ

　今日は腕のトレーニング。

■Strive トライセプス･エクステンション
■2ハンド･トライセプス･プレスダウン
　一回増やして6回でエクステンションは6セット、プレスダウンは4セット。苦し紛れの強引な押し下げ方でしたが、なんとか回数を増やしました。

■ケーブル･フレンチプレス
　プレートを一枚増やして5回4セット。

■1ハンド･ダンベル･キックバック

■ハイ･プーリー･カール
　たまには趣向を変えようと6セットやってみました。

■FLEX インクライン･カール

　午後三時以降23区内でも雨の予報。朝から良く晴れていて降りそうにありませんでしたが、夕方まで晴れのままでした。でも台風12号のため奄美地方では記録的な大雨。九州を直撃するので特に熊本が心配です。