台風10号による大雨で河川が氾濫大きな被害

　今日は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト
　5kg重くして6回4セット。5回止まりと予想していましたが、思ったより出来ました。

■TECA サイドレイズ
　1回増やして7回4セット。プレートが二枚少ないアップの時には軽く感じましたが、MAXでは肩をひねるような強引さはなかったものの楽ではありませんでした。

■Strive ショルダー･プレス
　今日は普通の向きに座ってやりました。やや浅めながら8回6セットでまあまあの手応えです。

■ツイスティング･レッグリフト･クランチ

■バーベル･フロントレイズ
　2.5kg重くして47.5kgで5回4セット。

■バーベル･シュラッグ

　昨日台風が東北地方を横切って日本海側に抜けるまでは台風による死者は出ていませんでしたが一夜明けると河川の氾濫で甚大な被害が生じて死者も10人以上になりました。