台風10号はどこへ向かうのか？

　今日は腕のトレーニング。

■Striveアームカール
　久しぶりに二頭から始めました。

■ハイ･プーリー･カール
　プレートを一枚増やしたら体全体で引きずられないよう抵抗する状態になり、二頭への効きはよくなかったかもしれません。

■FLEX インクライン･カール
■Strive トライセプス･エクステンション
■2ハンド･トライセプス･プレスダウン

■ケーブル･フレンチプレス
　三頭はエクステンションもプレスダウンも回数は普段通りだったのにフレンチプレスは1回増やして8回4セット出来ました。二頭、三頭ともまずまずでした。