台風9号、10号、11号。リオ五輪閉幕。

　今日は胸のトレーニング。

■スミスマシン･ベンチプレス
　95.5kgで4回、6回、5回、6回、3回とボロボロ。5セット目は85.5kgでやっと6回。前回はほぼベストまで戻せたのに五月下旬のワーストを下回りました。左肩が痛くて痛みの程度で回数にばらつきが出ました。

■Nautilus バーチカル･チェスト
　デクラインベンチは肩が痛みそうで敬遠。インクライン･プレスのマシンが空いていなかったのでNautilusで。無理は出来ませんでしたが、効きは悪くないようでした。

■ペクトラル･フライ
　これも後半回数が落ちました。

■Nautilus プルオーバー
　プレート一枚増やして6回4セット。

■ケーブル･クロスオーバー
　肩が耐えられそうになくプレートを二枚減らして10回3セット。

■Strive アブドミナル･クランチ

　午前中は少し先が煙るほどの激しい雨で二、三分歩いただけで靴がびしょ濡れに。ジムに向け家を出た時は小雨になっていましたが、トレーニング後にジムを出たら風が強まっていました。JRの駅に着いたら原宿駅での倒木で山手線が不通。都電で東池袋に出て帰りました。
　行きがけの池袋は普段より人が少なくて山手線はガラガラでした。

　台風11号は一足先に北海道を通過。他の台風の近くにあったと思っていた10号は沖縄方面に向かい、9号が関東に上陸し記録的な豪雨をもたらしました。うちの辺りではそれほど風が強くありませんでしたが、風による被害も出ています。

　NHKはリオ五輪の特番が終わったと思ったら台風の特番。閉会式の中継はEテレ。2チャンネル持っている強みですね。閉会式での東京五輪のアピールのプログラムはよく出来ていたと思いますが、土管から飛び出したマリオが安倍首相が誰かわかったのは日本人だけなのでは。