卓球女子団体とシンクロデュエットで銅

　今日は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト
　1セット目は8回出来そうだったのに7回で止めてしまいましたが以降は8回やったので次回は8回4セットをクリア出来そうです。

■TECA 1ハンド･サイドレイズ
　プレートを一枚増やして6回4セット。重さはリアデルトに追いつきました。

■アップライト･ロー
　5kg重くして5回6セット。目一杯あおりを使っても十分上げきることが出来ませんが、最終セットは少し感触が変わったので次回に期待しています。

■バーベル･フロントレイズ
　45kgで8回4セット。

■バーベル･シュラッグ
■パラレルバー･レッグレイズ

　都心は猛暑日になりませんでしたが、練馬の最高気温は35.8度。夕方以降雨になるかもしれないという予報でしたが、これまでのところ晴天が続いています。

　卓球男子団体とバドミントン女子ダブルスが決勝に進出したので日本のメダルは31に。