卓球男子団体で初のメダル確定

　今日は脚のトレーニング。

■レッグ･プレス
　370kgで8回6セット。膝の靭帯の痛みは消えませんが、やっていて痛くなることもありません。

■マシン･ハック･スクワット
　80kgで10回4セット。ボトムまではしゃがみませんが、出来るだけ深くしゃがむようにしています。

■レッグ･エクステンション

■シーティド･レッグ･カール
　元も重さに戻して6回4セット。これも膝の痛みはあまり感じませんでした。

■Strive アブドミナル･クランチ

■アングルド･シーティド･カーフ
　プレートを一枚増やして12回4セット。

　台風7号の影響で午後から雨が降ったり止んだり。行きがけはまだ青空がのぞいていましたが、ジムを出た途端降ってきて、またすぐに止みました。