リオ五輪開会式に先立つ男子サッカー初戦は黒星

　今日は背中のトレーニング。

■ダンベル･ワンハンド･ロー
■ロー･プーリー

■Strive シーティド･ロー
　1回増やして8回4セット。

■Strive 1ハンド･ラットプル
　これも1回増やして7回3セットやりましたが、しっかり引けません。

■バック･エクステンション
■サイド･シットアップ
■レッグリフト･クランチ

　最高気温は都心で33.4度、練馬で35度。福岡や久留米のように猛暑日が一週間以上続いているのに比べればましですが、暑い日が続きます。

　帰りに民家の前で飼い主に撫でて貰っているサビ猫さんがいましたが、お腹が大きくて歩くのも辛そうでした。