米民主党がヒラリー･クリントン氏を大統領候補に指名

　今日は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト
　MAX+5kgで7回4セット。

■TECA サイドレイズ
　1回増やして7回4セット。マシンが空くまで上腕を当てて上げる苦手なFLEXのマシンでワンハンドでアップをやりました。両手でやるとうまく出来ませんが片手だったせいかマシンのMAXでも出来ました。

■Strive ショルダープレス
　8回6セットと回数は揃えましたが下ろし方が甘く合格点は付けられません。

■バーベル･フロントレイズ
　2.5kg重くして45kgで6回4セット。

■バーベル･シュラッグ
　1セットはいつもより少し楽だったので回数を増やそうと思いましたが、2～3セット目は余裕がなく7回止まり。

■レッグリフト･クランチ
■サイド･シットアップ
1セット目の11回目に腹筋が攣り断念。サイドシットアップに変えて2セット。

　最高気温は27.3度で平年より低い日が続きます。今日もエアコンなしで過ごしました。