ミュンヘンでイラン系少年が銃を乱射

　今日は腕のトレーニング。

■ナローグリップ･ベンチプレス
　二ヶ月ぶりでした。前回80.5kg8回6セットをクリアしたので83kgで。5回5セット、6セット目は6回。アップで重く感じて不安がありましたが、最低限の目標はクリア。

■Strive トライセプス･エクステンション
　二種目にやると回数が落ちることが多いのですが、ちょっとズルはしたものの7回4セット出来ました。

■ケーブル･フレンチプレス
■1ハンド･ダンベル･キックバック
　狙っていた回数はこなせました。

■Strive アームカール
　5ポンド重くして6回6セット。
■コンセントレーション･カール

　三頭は思ったより調子が良くて二頭もまずまずでした。

　都心の最高気温は27.1度。練馬では25度止まりとエアコン要らずの日が続きましたが明日からは暑くなりそうです。