共和党大会でトランプ氏を大統領候補に正式指命

　今日は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト
　6回3セット、7回1セット。次回はもう少し7回のセットを増やせそうです。

■TECA 1ハンド･サイドレイズ
　プレートを一枚増やして6回4セット。両手でやっていた時のMAXは超えましたがまだリアデルトに追いつけません。

■アップライト･ロー
　回数は増やせませんが、たっぷりあおりは使いながらも以前ほど辛くはなくなってきました。

■バーベル･フロントレイズ
　2.5kg重くして45kgで6回4セット。

■バーベル･シュラッグ

■パラレルグリップ･レッグレイズ
　腰が痛かったり時間がなかったりでご無沙汰になっていました。

　今日の肩は全般に良い感じでした。

　午後は思ったより晴れて、予報より気温が上がり都心で29.9度、練馬では30度を超えました。