トルコで軍の一部がクーデター

　今日は腕のトレーニング。

■Strive トライセプス･エクステンション
　二頭からやるつもりでしたがマシンが空いておらず三頭から。
　ちょっとズルはしたものの8回6セット。前回は8回出来たのが2セットだけだったので回数は増えました。前ほど重く感じなくなってきましたが重くするにはまだ早いようです。

■2ハンド･トライセプス･プレスダウン
　前回はボロボロでしたが、5回3セット、4回1セットで回数はこれまでで最高。体勢を崩して強引にやっているので三頭の効きは良くないかも。

■ケーブル･フレンチプレス
　前の二種目で力を使ったので回数が伸びなくても仕方ないか、といった感じの出来。

■Strive アームカール
　8回6セットやったものの、最後のセットはマイナス評価付き。これも重くするのはまだ早そうです。

■コンセントレーション･カール
　今日は18kgでやりましたが、この種目は数年来進歩がありません。今日も進歩のなさを痛感。

■1ハンド･ダンベル･キックバック
　18kgで8回3セット。右は大丈夫だと思いますが左は勢いに頼りそうなうえ、しっかり上がっているか自信がありません。

　帰りに家の近所で何度か見かけた小柄な白黒猫さんを行きがけに見かけました。チョビ髭模様の猫さんでした。