ニースで花火見物客にトラックが突っ込み80人以上死亡

　今日は背中のトレーニング。

■インクライン･レバー･ロー
　80kgで6回6セットやりましたが、後半のセットでは6回目に完全に引くことが出来ず8割くらいでした。

■ロー･プーリー
■Strive 1ハンド･ラットプル
■Strive シーティド･ロー
　福岡への帰省でルーティンが乱れ、インクラインレバーローを含めて普段通りに出来るか不安でしたが、筋力の低下はなかったようです。

■バック･エクステンション
■レッグリフト･クランチ

　昨日は都内でも短時間ながら大雨になりました。原宿では遠雷が聞こえ風が強まり小雨に降られたくらいでしたが、要町に着くと土砂降り。家までバスに乗って帰りました。

　今朝は一時雨が強まりましたが帰りには上がっていました。市川では１時間に100mmを超す豪雨であちこちで冠水。午後には横浜で１時間に80mmの猛烈な雨を観測。

　猛烈な雨が長時間降り続いた九州に比べればたいしたことはありませんが、久しぶりの大雨でした。
　
　最高気温は24度。午前九時頃の記録で午後は22~3度と涼しい一日でした。