九州でまた大雨

　今日は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト
　マシンのMAXに5kgのプレートを追加して6回4セット。

■TECA サイドレイズ
　8回4セット。今日は無理な体勢にならず痛みもありませんでした。

■Strive ショルダー･プレス
　ここ数回ショルダープレスをやらずアップライトローをやっていたので不安でしたが、重くは感じませんでした。3セット目くらいまでは順調でしたが、後半は上げ方が甘くなりました。

■Strive アブドミナル･クランチ
　プレートを一枚増やし5回4セット。

■バーベル･フロントプレス
■バーベル･シュラッグ

　九州で大雨。東京はお昼頃から降りだし行きがけに池袋を通過する頃やや強くなりましたが、帰りには小雨で傘がなくてもなんとかなるくらいでした。