筋トレを始めて八年になりました。

　筋トレを始めて八年になりました。一周年の時はよく続けたものだと感慨にふけりましたが、年を追うごとに生活の一部として当然のものになってしまい記念日感覚は薄れています。大幅な筋量アップ、筋力アップが望めないので一年での成長を計る気もしません。体重すら計っていません。大きくなったように見えると言われることもありますが、体重が増えていないので筋量の増加は微々たるものでしょう。やる気だけは衰えていません。

　今日はお洒落なビル内の店舗で胸のトレーニング。

■バーベル･ベンチプレス
　90kgで3回、4回、4回。85kgで6回3セット。情けない回数ですが、これでも前回より増えました。ベンチに横になる時に頭側に寄り過ぎていたのに気がつき修正しました。バーベルを下ろす時にフックに当たっていました。

■ハンマーストレングス･デクラインプレス
■Precor ペックフライ
■ディップス
■Nautilus プルオーバー
　デクラインプレス以降も出来はよくありませんでした。

■ツイスティング･レッグリフトクランチ

　都心で33.5度、練馬では34.8度。暑いし水不足だし。この夏はどうなるのでしょう。