小池百合子が都知事選に勝手に立候補を表明

　今日は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト
　マシンのMAXで8回4セット。甘くなることもなかったので、次回はバーベル用プレートをマシンに追加するやり方を尋ねないと。

■TECA 1ハンド･サイドレイズ
　今日も片手で。プレートを一枚増やし6回4セット。右は幾分ぎこちないものの痛みもなく出来ました。右肩がうまく上がらなくなる前の重さにやっと戻せました。

■アップライト･ロー
　65kgで7回4セット。3セット目のラストは上げ方が不十分。

■バーベル･フロントレイズ
■バーベル･シュラッグ
■Strive アブドミナル･クランチ

　今日はテンポよく進んだと思ったら、メインにしたつもりのアップライトローを6セットではなく4セットしかやっていませんでした。

　行きがけに学校の脇の道を白黒猫さんが走ってきて柵を越えて学校に入っていきました。

　帰りはジムを出たところで小雨が降りだし川越街道を渡る時の長い信号待ちの時は折り畳み傘を開きましたが、雨足が強くなることはなくさして濡れずにすみました。