舛添知事が辞職表明

　今日は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト
　腕の開き方が甘いのか甘くないのか気になって、途中でただ腕だけを動かしてみたら負荷に関わらずそれほど後ろまでいくものでもないと納得しかけていましたが、4セット目の最後に甘くなってしまいました。

■バーベル･アップライト･ロー
　サイドレイズは全力でやるのを諦め後半に回すことにしました。65kgで7回4セット。3セット目の途中で右をしっかり上げられず傾いてしまいましたが、その後は大丈夫でした。

■バーベル･フロントレイズ
　2.5kg重くして42.5kgで6回4セット。

■サイド･インクライン･1ハンド･ダンベル･サイドレイズ
　マシンでも右がまともに出来ないので久々にダンベルで。以前やっていた時よりずっと軽い14kg。重さ以前に右側をやる時の姿勢がやり辛いものになってしまい、最後まで修正出来ませんでした。左はやりやすい姿勢を取れるのになぜに右がダメ？

■バーベル･シュラッグ
　10kg重くして140kgで5回3セット。重い。

■サイド･シットアップ

　曇りの予報だったのに午前中は傘がいるくらいの雨だったので電車で行きました。最高気温は22度と低めですが、蒸し蒸ししています。