米国で乱射テロ、50人が死亡。久々のバーベル・ベンチプレスは散々な結果。

　今日はお洒落なビル内の店舗で胸のトレーニング。

■バーベル・ベンチプレス
　スミスマシンは空いておらず、マシンでメインの種目をやる気分でなかったので、一年(かそれ以上)ぶりにバーベルでベンチプレスをやってみました。途中まで横になる位置もずれていたくらいで、バーベルをやる時の要領を忘れてしまっていました。90kgで3~4回、85kgで5回、80kgで6回程度と悲惨な結果。やはりバーベルでも時々やらないとダメです。

■ハンマーストレングス・デクラインプレス
■Precor ペック・フライ
■Nautilus プルオーバー
■ディップス
■レッグリフト・クランチ

　メインで力を十分に出せなかった分他の種目はまずまずの出来でした。プルオーバーはプレート一枚重くしましたが、普段の店舗のマシンより苦手な割にしっかり出来たし、ペックフライも前回同じマシンでやった時より一回増やせました。

　冷たい雨の一日で日中はほぼ20度以下。昨日までの暑さと一転肌寒いほどでしたが明日はまた暑くなりそうです。