二頭を先にやってみた

　今日は腕のトレーニング。いつも三頭から先にやって二頭が疎かになり種目数も少ないので今日は二頭を先にやってみました。

■Strive アームカール
■FLEX インクライン・カール

■コンセントレーション・カール
　18kgで6回4セット。無理に回数を増やしても反動を使うばかりなので6回に留めました。進歩がないなぁ。

■Strive トライセプス・エクステンション
　二頭を先にやったのでエクステンションで耐えられるか不安でしたが、7回6セット。力を入れる方向を少し変えるとやりやすいことがわかりました。正しいやり方かどうかは疑問です。

■2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　10ポンド重くしたら強烈に重くて1セット目は3回。2~4セットはなんとか4回。プレートを一枚増やしても5~6回は出来る種目が多いのですがプレスダウンは無理でした。

■ケーブル・フレンチプレス
　これは踏ん張って初めて7回4セット。

　都心の最高気温は29.1度でしたが、練馬は30.8度。昨日より一段と暑くなりました。

　帰りに家の近くのお宅の門の上で茶トラ猫さんが寝ていました。