今日は胸のトレーニング。
■スミスマシン・ベンチプレス
ピラミッド法で110.5kg3回に成功。4月下旬は2回止まりで5月は腰の痛みのためピラミッド法はやりませんでした。MAX以降も好調で最終セットが100.5kgで6回。
■デクライン・ベンチプレス
ベンチプレスで力を出したので重いのは上がらないから止めようかと迷いつつ始めました。90kgで6回4セット。前回より1回増やせたし思ったより安定していました。
■ペクトラルフライ
プレス2種目の後の割りに苦し紛れながらも7回4セット。
■Strive アブドミナル・クランチ
■Nautilus プルオーバー
帰りがけに家の近くで時々見かける白黒猫さんに会いました。
■スミスマシン・ベンチプレス
ピラミッド法で110.5kg3回に成功。4月下旬は2回止まりで5月は腰の痛みのためピラミッド法はやりませんでした。MAX以降も好調で最終セットが100.5kgで6回。
■デクライン・ベンチプレス
ベンチプレスで力を出したので重いのは上がらないから止めようかと迷いつつ始めました。90kgで6回4セット。前回より1回増やせたし思ったより安定していました。
■ペクトラルフライ
プレス2種目の後の割りに苦し紛れながらも7回4セット。
■Strive アブドミナル・クランチ
■Nautilus プルオーバー
帰りがけに家の近くで時々見かける白黒猫さんに会いました。