久しぶりにアップライトローをメインで

　今日は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト
　前回何回やったか忘れていたのに確認しないで始めてしまい1セット目は7回で止めました。前回はマイナス評価付きが混じっていたものの8回4セット。今日は2セット目以降は甘くなることもなく8回でした。

■TECA サイドレイズ
　これは前回6回4セットだったのに7回やった気になって強引ながら8回4セット。

■Strive アブドミナル・クランチ
　1回増やして7回4セット。

■アップライト・ロー
　ショルダープレスをメインにしていますが煮詰まってきたようなので久しぶりにアップライトローをメインにして6セット。65kgで6回5セット、7回1セット。著しく楽な感じはしませんでしたが、ショルダープレスの後は7回やる気になれないので、メインにした効果はありました。

■バーベル・フロントレイズ
■バーベル・シュラッグ

　練馬では都心より一度以上高い27.6度まで上がったので暑く感じました。

　帰りがけにキジ猫らしき猫さんを見かけましたが、すぐに家の敷地に入ってしまいはっきりは見えませんでした。