紫陽花

　今日は脚のトレーニング。

■レッグプレス
　腰の痛みは相変わらずですが、レッグプレスでは痛みを感じないので10kg重くして5回5セット。最終セットは限界までで7回。

■バーベル・スクワット
　意外に痛くならないので90kg8回4セット。

■シーティド・レッグカール
■Strive アブドミナル・クランチ

■アングルド・シーティド・カーフ
　スタンディング・カーフレイズを試してみましたが、腰が痛くなりそうだったので止めました。

　都心は29.3度。練馬で30.5度。昨日ほどは上がりませんでしたが暑い日が続きます。

　明日は肩ですが、ショルダープレスがまともに出来るかなぁ？アップライトローも避け、フロントレイズやシュラッグも軽めにしたら、まともに出来る種目がほとんどありません。

　道端で紫陽花が咲き始めていました。梅雨も遠くはないですね。