サミット会場の賢島が立入禁止に

　今日は腕のトレーニング。

■Strive トライセプス・エクステンション
　なんとか7回6セットやったものの下ろし方が甘くなることがあり前回より出来が悪くなりました。

■2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　これも前回より余裕がありませんでしたが4セット目は一回増やしました。

■ケーブル・フレンチプレス

■1ハンド・ダンベル・キックバック
　前回と同じ16kg。右はしっかり出来ますが左はやや勢いを使ってしまうようなそうでもないような。

■Strive アームカール
　前々回は背中の後で疲れがあり回数も伸びませんでしたが今日は安定していました。

■FLEX インクライン・カール

　帰りに道路から遊歩道へと入っていった猫さんをかなり手前で発見。遊歩道に入ってからはのんびり歩いていたのでキジ猫さんだと確認出来ました。