熊本県の全公立学校で授業再開

今日は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト
　1セット目は前回ほどしっかり出来ませんでしたが、2セット目から力の入れ方を変えてうまくいきました。でもその力の入れ方が正しいのかどうかはわかりません。

■TECA サイドレイズ
　前回よりプレートを一枚増やして6回4セット。連続法にはしませんでした。サイドレイズも少し戻ってきてはいますが、リアデルトより3枚少ない状態。以前はサイドレイズの方が一枚多かったのでまだ元には戻っていません。

■Strive ショルダープレス
■アップライト・ロー
■バーベル・シュラッグ

■ツイスティング・レッグリフトクランチ
　3セット目で腹筋が攣って4セット目が危うかったのでサイド・シットアップを1セットやってお茶を濁しました。

　午前中に気温が27度を超えたのでそのまま暑くなるかと思ったら午後は幾分下がりました。今日も雨を恐れて電車で行きましたが降りませんでした。