パナマ文書 21万法人公開

　今日は脚のトレーニング。

■レッグプレス
　360kgで8回5セット。6セット目は限界までで9回。パッドを2枚敷いてみましたが厚過ぎて逆に脚を曲げにくくなったのでアップの途中で一枚に戻しました。脚の曲げ方は微妙なところ。次回は重くせずに様子を見ます。

■バーベル・スクワット
　90kgで8回4セット。前回はスクワットはやらずにハックスクワットをやったらトレーニング後の筋肉痛がなかったのでスクワットをやめておくか迷いました。

■シーティド・レッグカール
■Strive アブドミナル・クランチ
■アングルド・シーティド・カーフ

　夜から雨の予報でしたが念のため電車でジムへ。まだ雨雲は来ていません。