都心で27度、練馬では29度。

　今日は肩と三頭のトレーニング。フジトレの時は盆暮れとゴールデンウイークには3～4日の休業日があり体を休める良い機会だったのですが、今のジムはゴールデンウイークは祝日営業で営業時間が短縮されるだけなのでついつい行ってしまいます。せめて金曜日はオフにしようと今日は肩と三頭、土曜日は背中と二頭をやろうと組み合わせを変えました。

■TECA リアデルト
　プレート一枚重くした前回は5回止まりでしたが、今日は無理をせず甘くなることもなく6回4セット出来ました。

■Strive ショルダープレス
　7回6セットやりましたが、回数重視で下ろし方が甘すぎ。

■TECA サイドレイズ
　アップで悪くない感じだったのでプレートを一枚増やして連続法を3セット。それほど強引ではありませんでした。

■バーベル・フロントレイズ
■バーベル・シュラッグ

■2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　7回5セット。これも強引ではなくあまり崩れずに出来ました。

■ケーブル・フレンチプレス

　昨夜から昼過ぎまで南風が吹き荒れて最高気温は都心で27度、練馬では29度。関東のあちこちで今年初の真夏日になりました。

　連休中のジムは普段より混んでいて一昨日は駐輪スペースに空きがなく一階のスーパーの駐輪場に停めたほどでしたが、今日はそれほど人が多くありませんでした。