今度は神戸三宮で自動車の暴走事故。東京オープンボディビル大会

今日は脚のトレーニング。

■レッグプレス
　360kgで7回5セット。6セット目は限界までで8回。曲げ方が浅くなってきているようなのでしばらくこの重さでやるつもりです。

■ハック・スクワット
　ゴールデンウイークで混雑していてパワーラック、スクワットラック計6台が全て埋まっていたので空いていたハックスクワットを久しぶりに。エクステンションでも良かったのですがレッグプレスから遠く離れていて壁もはさむため空いているかどうか見えないので近場で済ませました。

■シーティド・レッグカール
■サイド・シットアップ
■Strive アブドミナル・クランチ
■スタンディング・カーフレイズ

　東京ではまだ雨は降っていませんが午後になって南風が強くなってきました。

　例年だと東京オープンはゴールデンウイークの終盤だったと思いますが今年は後半初日。参加者が200人以上だったのでまだまだ続いていることでしょう。終了予定時刻が午後7時半だから、ダラダラ進行だったら9時ぐらいまで掛かるのでは。