九州自動車道が全線開通

今日は背中のトレーニング。

■インクライン・レバー・ロー
　ピラミッド法で87.5kg3回。(多分)3度目の挑戦でやっと成功。MAX以降も力を出せた感じで最終セットは80kgで出来ました。

■ロー・プーリー
　5回3セット。4セット目は6回。

■Pacific シーティド・ロー
　7回3セット、8回1セット。

■Strive 1ハンド・ラットプル
　10ポンド重くして6回3セット。

■バック・エクステンション
■Strive アブドミナル・クランチ

　背中はほとんどの種目で重さか回数を増やせたし、感触も悪くなく満足できる出来でした。

　北海道付近で発達した低気圧と前線のため東京でも朝から北西の風が強く最大瞬間風速は20メートル。帰りの自転車で漕ぐのが辛いところもありましたが、東中野往復の山手通りに比べたら遥かに楽です。

　九州自動車道が全線開通し、熊本だけではなく鹿児島、宮崎方面の人の流れや物流もかなり改善されるでしょう。でも今日の午後は由布院で震度5強の揺れ。ゴールデンウイークが始まりましたが、熊本や大分は観光にはちょっとという感じがします。