九州自動車道の嘉島ー八代間が通行止め解除

今日は脚のトレーニング。

■レッグプレス
　360kgで6回5セット、7回1セット。

■バーベル・スクワット
　左足の痛みがようやく収まってきたのでスクワットはやらずにエクステンションをやるつもりでしたが、プレートを付けずにしゃがんでも軽くアップをやっても痛みがないので90kg6回で4セットやってしまいました。

■シーティド・レッグカール
■アングルド・シーティド・カーフ
■サイド・シットアップ
■Strive アブドミナル・クランチ

　都心は夏日。練馬では26度まで上がり汗ばむ陽気でした。


　九州自動車道の通行可能区間が増えましたが植木ー嘉島間と大分道の湯布院ー日出間は依然通行止め。せめて九州道の熊本インターチェンジまで早く繋がってくれるとよいのですが。