九州新幹線の熊本・博多間が九日ぶりに運転再開

　熊本、阿蘇、大分県とも昨日の夕方からほぼ24時間震度3以上の地震が起きていません。震度1以上の地震は続いているのでこのまま収束するかどうかわかりません。14日の最初の地震の二日後に本震が来たのでとても安心出来ないと思います。
　それでも新幹線が熊本から博多まで運転再開。鶴屋百貨店も新しい東館が営業再開。明るいニュースも聞こえてくるようになりました。
　
　今日は腕のトレーニング。

■Strive トライセプス・エクステンション
　前回7回やったと勘違いして1セット目は7回出来ましたが、6回だったことに気づいたこともあり2～6セットは6回。うち1セットはシートを上げてみたらやりづらくなってマイナス評価。

■2ハンド・トライセプスプレスダウン
　前回出来た7回4セットをキープ。二種目めでも出来たことには満足。

■ケーブル・フレンチプレス

■Strive シーティド・プッシュダウン
　シートに逆向きに座ってやってみたら肩にそれほど力が掛からず良い具合でしたが、体を固定出来ないのでMAX近くになるとうまくいかず向きを変えました。2セットだけ。

■Strive アームカール
■FLEX インクライン・カール
■サイド・シットアップ

　帰りがけにキジ白猫さんを見かけましたが、距離があったのでもしかしたら薄い三毛さんだったかも。