MAX更新狙いのショルダープレスで撃沈

今日は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト
　前回同様4セット目の8回目に甘くなってしまい、重くするかどうか迷っています。

■TECA サイドレイズ
　MAXの80%に落として10回出来る重さで連続法を3セットやりましたが、それでも右が危うい感じ。

■Strive ショルダープレス
　前回のピラミッド法ではMAXで1repのつもりが2rep出来たので、今日はそれより10ポンド上を目標にしましたが全く上がらず。5ポンド減らしても10ポンド減らしてもダメなので普段の平行法の重さにしました。前回の平行法と同じく7rep5セット、6rep1セットやりましたが、全般に甘め。

■Strive アブドミナル・クランチ
■バーベル・フロントレイズ

■バーベル・シュラッグ
　1rep増やして7rep3セット。

　帰りがけにクリーム色の猫さんが駐車場の見回りをしていました。今日は晴れましたが気温はそれほど上がらず仕舞い。