東京で今年初めての夏日

今日は胸のトレーニング。

■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
　95.5kgで8回3セット、7回3セットと3月7日から回数を伸ばせませんでした。

■バーベル・デクライン・ベンチプレス
　85kgで7回3セット、5回1セット。8回を狙っているのに4セット目は悪すぎ。

■ペックフライ
■Nautilus プルオーバー
■ディップス
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ

胸はパッとしない出来でした。

東京では最高気温が26.8度まで上がり今年初めての夏日。

行きがけに学校の裏手に白黒猫さんがいて塀を越えて校内に入って行きました。

熊本、大分の地震は規模がやや小さくなったものの依然として余震が頻発しています。道路の状況など困難な事はよくわかりますが避難所へ支援物資を円滑に届ける手段はないのでしょうか。