新宿に高速バスターミナル《バスタ》オープン

今日は胸のトレーニング。

■スミスマシン・ベンチプレス
　95.5kgで8回4セット、7回2セット。2月29日には7回5セット、8回1セットだったのでかなり伸ばせましたが、最後の2セットは8回に入ることも出来ずぎりぎり挙げただけだったので全セット8回にはまだ時間が掛かりそうです。

■ペックフライ
　ベンチプレスで力を出し尽くし肩の力もかなり使っていたのでプレス二種目は止めペックフライに移りました。8回4セットやりましたが、4セット目終盤は苦し紛れで、フォームが崩れました。

■Nautilus プルオーバー
■ケーブル・クロスオーバー
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■パラレル・バー・レッグレイズ

午前中は一旦気温が下がり半袖では肌寒いので長袖を着て出かけましたが、午後は気温が上がったうえ蒸し暑く帰りは半袖。最高気温は21.9度まで上がっていました。